主题: [转贴]养颜水果

皮肤补水大法：

1.多喝水(白开水,纯净水),多吃水果

2.多吃豆制品

3.每周至少喝两次煲汤.

4、吃补水水果

西柚：含有丰富的果胶成分，可以补充皮肤流失的水分

香蕉：帮助人制造“开心激素”，吃出皮肤好活力

猕猴桃：中富含Vc，比橘子、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含有大量的糖、蛋白质、矿物质等对人体有益的营养素。经常吃猕猴桃可以减少癌症的发病率，而且因为含有膳食纤维和抗氧化物，所以猕猴桃还有清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

猪脚：含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

豆浆：富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

银耳：平民中的美容圣品。

三文鱼：其中的欧咪伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

小米美食定制—三文鱼刺身

主料：鲜三文鱼柳150克、白萝卜适量。

辅料：苏子叶，绿芥末酱、日本万字酱油（或美极酱油）、红椒丝少许。

做法：

1.将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、红椒丝放一侧

2.三文鱼柳切成厚片，放入盘中。

3.再切一些薄片，摆在苏子叶上成花形。

4.把绿芥末酱做成堆形，柠檬片放在一旁

5.吃时配一碟酱油，把绿芥末适量放入，蘸食。

时尚美食新主张，我是自己特爱喝冰可乐，却尽惦记让美女的脸皮都喝足水份的食尚小米

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