主题: “太极小子”走上《百姓生活》第一期

    众所周知，练太极拳有养生保健功效，但其原理机制何在？能简要地说明白的恐怕寥寥无几，太极拳的奥妙和精华在于其独有的螺旋缠丝劲，作为一门拳术来说，首先它具有武术的属性，以前缠丝劲是与人搏斗时克敌制胜的技术，能以螺旋摩擦力牵动对方重心，使彼失衡。也能缠绕束缚对方，然后施展踢，打，拿，跌等诸技，同时自己上下，左右，前后。里外也在往各个方向螺旋缠绕。养生保健的功效就是在这自身螺旋缠绕上，略有一些中医知识的人都知道中医的经络理论。从十二经络的名称我们可以知道经络与五脏六腑是互为表里（如太阴脾经，厥阴肝经，阳明胃经·········，）十二经络与任脉，督脉，带脉等在人体的表面上下，左右，前后形成一个立体的网络。并连接内在的脏腑。同时经络也是气血循环，气血传注濡养灌溉脏器使之维持正常生理活动的通道，所以《黄帝内经（灵枢·本脏篇）》说：‘经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也’，又说‘血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利也。’由此可见人体经脉与养生保健有着十分重要的关系。我们在行拳走架时全身上下，左右，前后，里外，不断地螺旋旋转，上下收缩，展开。里外挤压，使得经络通畅气血源源不断传注到各脏器，使之保持旺盛的生命活动能力，从而使练习者保持健康的体魄。我以为这就是太极拳能养生保健的原理。当然练习时还要注意其他的事项，如练习时要保持情志的安宁；要精神贯注；每天要有一定运动量；切忌一曝十寒。

 

       太极拳要领

    有人一招一式都打的都很规矩很漂亮，但是如果不懂劲道与势法都是白练浪费时间而已。
    从某种角度上说：练太极拳不是从套路开始，而是从劲道与势法开始。所以明白的人明白，不明白的人不明白。

    一般学习太极拳的，大都不明太极思维，把原则僵化了（以为「中正」是静态的中、静态的正便是僵化），一般人学习「中正安舒」而未能过关，所以只能不断练习拳架，冀求有能「松」的一日，这是吃力不讨好的。

    多研究太极思维，练习时不断评核所练习的能否结合太极原则，不断改进，才会有进步，如果练习不能与太极原理会通，是为练习而练习，目标不清，功效有限。

       

不错不错！

        如果每天规范的动作超过了二个的话，可能就有不少人真的是在囫囵吞枣了哦！当一个套路规范结束后，自己要去细心的揣摩体会2—3个月，接下来，就需要再请老师又来一次规范，也只有如此反复的精益求精，才能练成真功夫啊！而如果，独自练习的时间超过了半年的话，不正确的动作很有可能会过早地定型，那么，就会给以后的纠正规范带来了难度哦！

习练太极拳求得健全之体，高尚之德。养成思想敏锐，动作活泼之习惯。身体优美之发育，畅运气血、活动筋骨，通体贯串，丝毫无间，增强智慧、陶冶性情。

太极拳为优美之艺术，在联动式中修炼，求内外兼修，心身交益，不猛、不硬，无激烈刚僵之弊。不可逞强好胜，技击也要讲究拳之理法，不可用力强攻。

      太极拳原出于中国，是中国的一大精粹，它更与博大精深的中华武术是分不开的，而它又是我中华武术的升华。太极拳讲究行云流水，刚柔相济，中正安舒，不偏不倚。太极拳于现代属于养生拳，用于调养生息，男女老少皆可以练习，它使人达到一个“和”的状态，是中国文化中的中庸之道的完美体现。

海蒙，支持你！！

拳法打得很好。讲解也很详尽。海蒙再接再厉。希望呈现更多更好的节目给大家。顶你。

回复  6楼(桃花吐蕊)的帖子
我就是特地在外地学成之后回北票，来造福我们的家乡的哈   

没想到这小子长的还挺帅，在北票练太极白瞎了，你还是接李连杰的班去拍电影去吧

从发展的角度看，乡村频道关注的不能只是乡村，不如就叫生活频道，都包括得了！

这孩子，！